关于骨质疏松，不少人都认为骨质疏松只是老年人的问题，自己还年轻不会有问题的，事实上，在35岁的前后，人体骨量在达到峰值之后会开始流失。如果不及早“储备”骨量、补充钙质，就好像在骨骼中埋入了一颗“定时炸弹”，骨骼质量变差，随时造成骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。所以，无限极提醒你，赶紧，趁着年轻，补钙去。
补钙，不单是多喝牛奶那么简单，我们身体的很多营养元素都是钙的好搭档，比如钙的两位老铁，锌和维生素D，适当补充它们，也能让钙事半功倍。
搭档一：锌 锌是人体14种必需微量元素之一，它可以促进生长发育、调节免疫反应，对人体健康状况具有重要的调控作用。作为钙的老铁之一，锌对骨的代谢有重要的影响。它可以激活钙调蛋白，促进钙的吸收。
搭档二：维生素D 除了锌，维生素也是补钙的好帮手，维生素D可以促进钙结合蛋白的合成，帮助钙的吸收和利用；促进骨和软骨的矿化，维持正常生长发育；维持血钙水平稳定。研究更是发现，充足的维生素D水平，可以促进钙的吸收，达到三倍以上，能预防及治疗老年人骨质疏松，甚至可以达到提高免疫力，延缓衰老等作用。 随着骨质疏松症状越来越年轻化，无限极提醒，大家要对此加以重视，除了要注意钙和锌还有维生素D的摄入量，也要调整健康的生活方式，加强锻炼。希望大家都能有一身强健的骨骼，越活越年轻。
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