叹气是身体出现问题的预警，无限极提醒你需重视

不知道你有没有发现，生活中不少人有“长吁短叹”的习惯，有些人是因为来自工作和生活上的压力，有些人则是习惯性地叹上一口，甚至于自己都没发觉。无限极提醒你，这种现象可能隐藏着健康问题。经常叹气反映出身体有问题，主要原因有肝郁和劳伤过度，还有可能是精神紧张。

说到肝郁，不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，终日的寻愁觅怨，肝郁化火，这也是导致她宿疾常发的原因之一。

叹气是肝气郁结的主要表现之一，叹气能使气血通畅，是人体的一种自我保护方式。可能有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了？当然不是。肝气郁结还表现为肝经走过的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不适，比如情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等。女性由于社会地位差异以及生理结构不同，相较于男性更容易肝气郁结。

除此之外，无限极认为肝气郁结还有可能是季节惹的祸。从中医角度来看，春属木，对应肝脏。春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，我们在春天更应重视情志方面的调养。生活不如意十之八九，碰上了不顺心的事情怎么办呢？别着急，身体直立，用鼻子吸气，然后将食指放在嘴上发出“嘘”声，反复几次，你会发现自己心平气和多了。

无限极认为，叹气也有可能是由劳伤过度所致，《中国城市白领健康白皮书》显示，76%的白领处于亚健康状态，在北京、上海等一线城市，处于过劳状态的白领更是接近六成。劳伤过度常导致气虚叹息，还会伴随气短自汗，倦怠乏力，胃口差等症状。 过劳，往往大量消耗人体的正气。正气一时供应不上，脑子就容易出现缺氧，造成“短暂性睡眠”。你虽然还睁着眼睛，心却想睡觉了，因而出现反应延迟，短则几秒，长则几分钟。

睡眠是正气的修复过程。身体的各个器官，通过睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。子觉养阴：晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。 午觉养阳：只需在午时（11时~13时）休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。有研究显示，每周至少3次午休的人心脏病猝死风险降低37%。

科学家们测量了被试者进行几次长叹气前后的各项生理状况，发现经过叹气后，人的呼吸和心跳都会减慢，心理紧张的情况也得以改善。所以人在过度劳累或烦恼、焦虑时常会不由自主地叹气，以缓解精神压力、放松心情。

想消除压力，除了叹气，还可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸，或者走到室外呼吸一下新鲜空气。这样，你的身体就用不着再“叹气”了。

无限极告诉你，笑一笑十年少，产生坏情绪时不妨约上两三好友，谈天说地，将胸中烦恼一吐为快，或者到室外运动一下让整个人顿觉酣畅淋漓。