随着今年来大众对健康问题的愈发重视，关于饮食健康、运动健康等相关知识与资讯，都成为大众关注的焦点。但是生活中，许多人都知道饮食不健康可能会引发健康问题，但却忽略了不正确的生活习惯也可能成为威胁健康的“杀手”。今天，就让无限极来说一说那些需要改正的餐后坏习惯。
人类机体是否健康受到方方面面的影响，一些被大家所忽略的饭后小习惯，也有可能威胁到人们的肠胃健康。所以无限极传授“饭后养生”TIPS，快快拿出笔记本记下来吧！ 一、餐后不宜马上运动 都说“饭后百步走，活到九十九”，但建议大家饭后不要立即“百步走”，而是应该在饭后半小时再进行，这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。
二、餐后不宜马上吃水果 很多人正餐后马上开始吃水果，这个习惯并不好。这是因为消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。大家最好是在正餐后半小时再吃水果，又或在两餐之间，如上午9~10点或下午3~4点吃水果更佳。 三、餐后不宜马上洗澡 饭后半小时内不宜洗澡或泡脚，否则容易影响胃部血液的供给，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 四、餐后不宜喝浓茶 失眠、心血管不适及胃肠功能不佳的人群不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。对于健康人而言，饭后喝些淡茶去油腻未尝不可。另外，饭后用淡茶水漱口还有预防龋齿的功效。
五、餐后不宜马上睡觉 有些人一吃完饭，就马上躺下休息。这样会导致胃部供血不足，引起消化不良；同时尚未完成消化任务的胃还在持续工作，还会影响睡眠质量。无限极建议，饭后应至少半小时后再入睡较为适宜，尤其是午睡的时候，午睡时长以20分钟为宜。另外，在办公室午休的朋友，尽可能避免趴着睡。你可以买个颈枕，在需要午休时，戴上颈枕靠着椅背，伸展膝盖，并把脚放在一个较低的台子上，眯上一会儿。 六、餐后不宜宽衣 很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，可能会出现胃下垂等健康问题 敲黑板！以上六个餐后禁忌，有没有拿小本本记好呢？无限极为健康助力，身体健康才是最重要的财富，健康饮食、加强运动、改正不良习惯，一点一滴的付出最终都将让我们自己受益。
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